يجب أن يشعر كل شخص بالأمان في منزله، لكن وجود العنف المنزلي يجعل ذلك مستحيلاً بالنسبة للكثيرين. وفي كثير من الأحيان، يهربون بشكل عفوي. إذا كنت تعاني من علاقة ضارة وتفكر في المغادرة، فيمكن أن تكون خطة الأمان عنصرًا حاسمًا يساعدك على الاستعداد والحصول على فرصة أفضل لاستعادة السيطرة على حياتك.
تعرف على سبب فائدة خطة السلامة ويعلمك كيفية إنشاء خطة خاصة بك.
كيف تساعد خطة السلامة
خطة السلامة هي خطة شخصية وعملية لتحسين السلامة أثناء التعرض للإساءة، أو الاستعداد لترك موقف مسيء، أو بعد ترك الشخص الذي أساء إليك، وفقًا لـ الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي. إنه عمل شجاع للغاية أن تغادر، ولكن عندما تفعل، ماذا بعد ذلك؟ يمكن أن يساعدك تحديد وتوثيق مجموعة من الإجراءات التي يجب اتباعها في تقليل خطر تعرضك للأذى على يد شريك أثناء مغادرتك.
تحديد المشغلات المحددة
هناك دائما خطر في الهروب. لتقليل المخاطر، وتوثيق المحفزات المحددة وأنماط إساءة الاستخدام وسلوك المسيء، يمكنك الحصول على نظرة ثاقبة لتقليل هذا الخطر بشكل استباقي أثناء عملية الانفصال.
احصل على خارطة طريق للحصول على الدعم
قد تشعر في كثير من الأحيان بالعزلة والتردد في الكشف عن موقفك. تحتوي خطة السلامة جيدة التنظيم على أسماء وأرقام الأفراد الموثوقين وشبكات الدعم والمنظمات التي يمكنها المساعدة. يجب أن تحتوي هذه المعلومات على خيارات عاطفية وقانونية ومالية. يعد بناء نظام دعم قوي أمرًا حيويًا للتغلب على تحديات ترك علاقة مسيئة.
كن استباقيًا
تتناول خطة السلامة جوانب المغادرة، مثل تأمين المستندات المهمة، وتخصيص أموال الطوارئ، وترتيب مكان آمن للإقامة. يمكن لهذه الاعتبارات العملية أن تقلل بشكل كبير من العقبات التي تواجهك عند التحرر من دائرة سوء الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك، تمنحك خطة السلامة القدرة على التصرف بسرعة إذا لزم الأمر أو عندما يكون ذلك ضروريًا. في خضم الفوضى الناجمة عن ترك علاقة مسيئة، غالبًا ما يكون الوقت حاسمًا. تسمح لك الخطة المدروسة بالتصرف بشكل حاسم، مما يضمن سلامتك وسلامة من تعولهم.
عناصر خطة السلامة
الآن بعد أن قمنا بمراجعة فوائد خطة السلامة، إليك بعض الخطوات التي يجب اتخاذها لإنشاء واحدة. إذا كان لديك وصول آمن ومأمون إلى الإنترنت، فيمكنك استخدام الأداة عبر الإنترنت من الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي لإنشاء واحدة وطباعتها على الفور على طابعة آمنة. قد تكون مكتبتك المحلية خيارًا.
خلق السلامة حول الجدول الزمني الخاص بك
سواء كنت في المدرسة، أو لديك وظيفة، أو لديك مزيج من الاثنين، فمن المحتمل أن المعتدي يعرف جدولك وروتينك. خذ بعض الوقت لتحديد جدولك الزمني والأنماط التي تميل إلى اتباعها. هل هناك طرق لتغيير مسارك أو المسار الذي تسلكه سواء بالسيارة أو الحافلة أو سيرًا على الأقدام لمنع أي شخص من معرفة موقعك؟ هل هناك فرصة لتغيير جدولك الزمني بطريقة من شأنها تحسين سلامتك؟
تحديد العائلة والأصدقاء الموثوق بهم
فكر في الأشخاص الذين تعرفهم وتحددهم و طباعة أسماء محددةوأرقام الهواتف والعناوين لشخصين أو ثلاثة أشخاص على الأقل يمكنك الاتصال بهم عندما يحين الوقت إذا كنت بحاجة إلى مكان للإقامة أو شخص ما ليصطحبك من موقع ما ويوصلك إلى بر الأمان. مجرد معرفة من تتصل به لا يكفي. تعد المعلومات المطبوعة لمساعدتك عندما تعاني عقليًا أو جسديًا أمرًا أساسيًا.
جمع الوثائق
ابحث عن الأوراق الأصلية أو قم بعمل نسخ من المستندات المهمة، بما في ذلك بطاقة الضمان الاجتماعي أو شهادة الميلاد أو بطاقة الهوية الحكومية أو السجلات الطبية أو تفاصيل التأمين أو أي معلومات مهمة أخرى قد تكون ضرورية لإنشاء مسكن جديد أو الحصول على وظيفة أو التقدم بطلب للحصول على المساعدة ، إلخ.
جمع المعلومات التابعة
إذا كنت تخطط للفرار مع أطفال، فاجمع وثائقهم الأساسية وهوياتهم أيضًا. ضع في اعتبارك الوثائق الشخصية وكذلك السجلات التعليمية والطبية. قم بتخزينها، إلى جانب ما لديك، في مجلد أو قم بإعطائها إلى أحد أفراد عائلتك الموثوق بهم لحفظها.
الحصول على المعلومات المالية
إن معرفة أرقام الحسابات ومعلومات تسجيل الدخول وأي تفاصيل أخرى تتعلق بالشؤون المالية ستوفر لك بعض راحة البال عند المغادرة. يُنصح غالبًا بفتح حساب مصرفي خاص أو تحويل الأموال إلى مكان آمن متاح لك فقط.
حدد كلمات التعليمات البرمجية
حدد العبارة أو الكلمة التي يمكنك استخدامها كرمز أثناء مكالمة هاتفية أو رسالة نصية أو دردشة لتنبيه الآخرين بأنك بحاجة إلى مساعدة فورية. يجب أن تكون هذه الكلمة غير متوقعة إذا سمع الشخص الذي أساء معاملتك أنك تتحدث بها أو تقرأها. أخبر عائلتك وأصدقائك الموثوقين بهذه الكلمة حتى يعرفوا متى تستخدمها. من المهم أيضًا مشاركة هذه الكلمة مع أطفالك إذا كنت تتوقع استخدامها معهم أو جعلهم يستخدمونها من أجل سلامتهم، ولكن تأكد من أنهم يفهمون أهمية الحفاظ على خصوصية كلمة المرور هذه.
احصل على مساعدة بشأن خطة السلامة الخاصة بك
في Synergy Services، نحن نعلم مدى فائدة خطة السلامة لمساعدة الناجين على الهروب بنجاح من علاقتهم المسيئة. خذ الوقت الكافي للتفكير والنظر في جميع الأسئلة والسيناريوهات المقترحة أعلاه بأمانة. لكي تكون خطة السلامة فعالة، يجب أن تكون دقيقة. بمجرد الانتهاء من خطتك، قم بطباعتها على الورق، وشاركها مع شخص موثوق به، واحتفظ بها في مكان آمن. قد تكون النسخة المطبوعة من هذا هي كل ما لديك عندما يحين وقت المغادرة.
نحن ندرك أن فكرة إنشاء خطة للسلامة قد تبدو شاقة، ولكننا هنا للمساعدة. المدافعون لدينا متاحون لمساعدتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. اتصل بنا على الخط الساخن للعنف المنزلي للبدء اليوم.
