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通过安全计划增强自己的能力

每个人都应该在自己的家中感到安全，但家庭暴力的存在使许多人无法做到这一点。很多时候，他们会自发地逃跑。如果您正在忍受一段有害的关系并考虑离开，安全计划可能是一个关键因素，可以帮助您做好准备，并有更好的机会重新掌控自己的生活。

了解安全计划为何有用，并教您如何制定自己的计划。

安全计划有何帮助

根据该机构的说法，安全计划是一项个性化、实用的计划，旨在提高遭受虐待、准备离开虐待情况或离开施虐者后的安全性。全国家庭暴力热线。离开是一种非常勇敢的行为，但是当你离开时，然后呢？确定并记录一系列要遵循的行动可以帮助您降低在离开时被伴侣伤害的风险。

确定具体的触发因素

逃跑总是有风险的。为了降低风险，记录特定的触发因素、虐待模式和施虐者的行为，您可以获得洞察力，从而在离职过程中主动降低风险。

制定支持路线图

您可能经常感到孤立并犹豫是否要透露您的情况。结构良好的安全计划包含可信赖的个人、支持网络和可以提供帮助的组织的姓名和号码。这些信息应包含情感、法律和财务选项。建立强大的支持系统对于克服摆脱虐待关系的挑战至关重要。

主动

安全计划涉及离开时的各个方面，例如确保重要文件的安全、预留应急资金以及安排安全的住宿地点。这些实际考虑因素可以显着减少您摆脱虐待循环时的障碍。此外，安全计划使您能够在需要采取行动时快速采取行动。在摆脱虐待关系的混乱中，时间往往至关重要。深思熟虑的计划可以让您果断行动，确保您和家人的安全。

安全计划的要素

现在我们已经回顾了安全计划的好处，下面是创建安全计划需要采取的一些步骤。如果您可以安全可靠地访问互联网，则可以使用全国家庭暴力热线的在线工具创建一份并立即在安全打印机上打印。您当地的图书馆可能是一个选择。

在您的日程安排中创造安全感

无论您在上学、有工作，还是两者兼而有之，施虐者都可能知道您的日程安排和日常生活。花一些时间确定您的日程安排和您倾向于遵循的模式。有没有办法改变您的路线或您乘坐汽车、公共汽车或步行的路径，以防止别人知道您的位置？是否有机会改变您的日程安排以提高您的安全？

识别值得信赖的家人和朋友

考虑那些您认识并确定的人 打印具体名称、电话号码以及至少两到三个人的地址，如果您需要住宿地点或有人从某个地点接您并将您带到安全的地方，您可以在需要时致电。仅仅知道该给谁打电话是不够的。当您遭受精神或身体上的痛苦时，提供帮助的印刷信息是关键。

收集文档

查找原始文件或复印重要文件，包括您的社会保障卡、出生证明、政府身份证、医疗记录、保险详细信息或建立新住所、找工作、申请援助所需的任何其他关键信息， ETC。

收集相关信息

如果您计划带着孩子逃离，请收集他们的重要文件和身份证明。考虑个人文件以及教育和医疗记录。将它们与您的一起存放在文件夹中，或将它们交给您信任的家庭成员妥善保管。

获取财务信息

了解账号、登录信息以及任何其他与财务相关的详细信息将使您在离开时安心一些。通常建议开设私人银行账户或将资金转移到仅您可以使用的安全地方。

选择代码字

确定一个短语或单词，您可以在打电话、发短信或聊天时将其用作代码，提醒其他人您需要立即帮助。如果你的施虐者听到你说或读到这个词，那么这个词应该是毫无戒心的。将这个词告知您信任的家人和朋友，以便他们知道您何时使用它。如果您希望与您的孩子一起使用该词或让他们为了安全起见使用该词，那么与他们分享该词也很重要，但请确保他们了解保密该暗号的重要性。