内容警告： 这篇文章探讨了自杀和自杀预防。如果您或您认识的人正处于危机之中，请致电或发送短信 988 在美国与 自杀与危机生命线. 全天候提供帮助。
九月是 自杀预防与宣传月，拯救生命的最重要步骤之一就是打破 谣言和错误信息 围绕自杀的种种误解。自杀和自残往往是难以讨论的话题，而我们对这些话题感到的不适，往往意味着我们在面对错误信息时不愿寻求真相。我们听到的这些谬论会阻碍我们寻求帮助，让那些正在挣扎的人保持沉默，并让社区不知该如何应对。
以下是九种常见的误解以及取代它们的真相。
神话
误解一：谈论自杀会使人产生自杀的想法。
事实： 公开直接地谈论自杀可以 减少 风险。这表明你关心他们，并让他们更容易分享他们正在经历的事情，创造机会让他们获得支持。
误解二：谈论自杀的人不会真的自杀。
事实： 大多数自杀身亡者都会有一些警示信号，比如谈论绝望、人生没有意义，或者提到死亡。这些言论应该 总是 受到重视。
误解三：自杀总是毫无征兆地发生。
事实： 虽然有些自杀是冲动的，但通常也有一些警示信号：远离亲人、情绪剧烈波动、药物滥用加剧、放弃财产或与亲人告别。了解这些信号可以帮助我们及早采取行动，并为陷入困境的人提供资源，帮助他们获得帮助。
误解四：只有患有精神疾病的人才会自杀。
事实： 精神疾病会增加自杀风险，但并非所有自杀者都患有精神疾病。失业、关系破裂或创伤等情境危机也可能是重要因素。
误解五：一旦有人决定自杀，就没有什么可以阻止他们。
事实： 自杀危机通常是暂时的。通过正确的干预和支持，许多人能够康复，并继续过上充实而有意义的生活。
误解六：试图自杀的人只是为了寻求关注。
事实： 任何自杀企图或表达求死的举动都应该被认真对待。这不是一种伎俩，而是无法忍受的痛苦，以及对联系和帮助的渴望。
误解七：自杀只会影响特定人群。
事实： 自杀会影响任何年龄、种族、性别、性取向和背景的任何人。然而，某些群体确实面临更高的风险，例如 LGBTQ+ 青少年、退伍军人以及原住民/土著群体。
误解 8：询问某人是否考虑自杀可能会让他们生气。
事实： 研究表明人们经常 松了一口气 当有人注意到他们的痛苦并关心地询问时，就能开启坦诚的对话和挽救生命的支持之门。
误解 9：我无能为力。
事实： 即使你不是心理健康专家，也能有所作为。不带任何评判地倾听，直接询问自杀情况，尽可能地排除自杀手段，并帮助患者联系988等资源，这些都能挽救生命。
您可以做什么
- 开始对话。 如果某人正在考虑自杀，不要害怕直接询问。
- 了解资源。 致电或发送短信至 988，或使用聊天功能。训练有素的咨询师全天候 24/7 为您服务。或者联系 Synergy 的 心理健康服务 和治疗师交谈。
- 保持联系。 与朋友、家人和同事保持联系。有时候，一句简单的“我想你”就能带来力量。
最后的想法
自杀是可以预防的，但预防始于真相。通过打破关于自残的迷思并分享真相，我们可以让我们关心的人更容易发声、寻求帮助，并知道他们并不孤单。
在这个自杀预防与宣传月，以及每个月，让我们传播事实，而不是恐惧。
