誰もが自宅で安全であると感じるべきですが、家庭内暴力の存在により、多くの人にとってそれが不可能になっています。多くの場合、彼らは自発的に逃げます。有害な関係に耐え、別れを考えている場合、安全計画は、準備を整え、自分の人生のコントロールを取り戻すより良い機会を得るのに役立つ重要な要素になる可能性があります。
安全計画がなぜ役立つのかを学び、独自の安全計画を作成する方法を学びましょう。
安全計画はどのように役立つのか
安全計画とは、虐待を受けている間、虐待的な状況から離れる準備をしている間、または虐待者から離れた後の安全性を向上させるための、個人に合わせた実践的な計画です。 全国家庭内暴力ホットライン。去るのは非常に勇気のいる行為ですが、別れたらどうなるでしょうか？従うべき一連の行動を特定して文書化すると、別れ際にパートナーから傷つけられるリスクを減らすことができます。
特定のトリガーを特定する
逃げることには常にリスクが伴います。リスクを軽減するには、特定のトリガー、虐待のパターン、および虐待者の行動を文書化することで、分離プロセス中にそのリスクを積極的に軽減するための洞察を得ることができます。
サポートのロードマップを用意する
あなたはしばしば孤立感を感じ、自分の状況を打ち明けることを躊躇するかもしれません。しっかりと構造化された安全計画には、信頼できる個人、サポート ネットワーク、支援できる組織の名前と人数が含まれています。この情報には、感情的、法的、経済的なオプションが含まれている必要があります。虐待的な関係から離れるという課題を克服するには、強力なサポートシステムを構築することが不可欠です。
積極的に
安全計画は、重要書類の確保、緊急資金の確保、安全な滞在場所の手配など、出発時のさまざまな側面に対処します。これらの実践的な考慮事項により、虐待のサイクルから抜け出す際のハードルが大幅に軽減されます。さらに、安全計画により、アクションが必要な場合に迅速に行動できるようになります。虐待的な関係から離れる混乱の中では、多くの場合、時間は非常に重要です。よく考えられた計画があれば、あなたとあなたの扶養家族の安全を確保しながら、果断に行動することができます。
安全計画の要素
安全計画の利点を確認したので、次に安全計画を作成するために必要な手順をいくつか示します。インターネットに安全にアクセスできる場合は、全国家庭内暴力ホットラインのオンライン ツールを使用してホットラインを作成し、安全なプリンターですぐに印刷できます。地元の図書館が選択肢になるかもしれません。
スケジュールの安全性を確保する
あなたが学校に通っているか、仕事をしているか、あるいはその両方を持っているかにかかわらず、虐待者はおそらくあなたのスケジュールや日常生活を知っているでしょう。少し時間をかけて、自分のスケジュールと、自分が従う傾向にあるパターンを特定してください。車、バス、徒歩のいずれかでルートや道を変更して、誰かにあなたの位置を知られないようにする方法はありますか?安全性を高めるためにスケジュールを変更する機会はありますか?
信頼できる家族や友人を特定する
あなたが知っている、特定している人々について考えてみましょう。 特定の名前を出力する、宿泊場所が必要な場合、またはある場所から安全な場所まで迎えに来てくれる誰かが必要な場合に、必要なときに電話できる少なくとも 2 ～ 3 人の電話番号、住所。誰に電話すればよいかを知っているだけでは十分ではありません。精神的または身体的に苦しんでいる可能性があるときに役立つ印刷された情報が重要です。
ドキュメントを収集する
社会保障カード、出生証明書、政府身分証明書、医療記録、保険詳細、または新しい住居の確立、就職、支援の申請に必要なその他の重要な情報を含む重要な書類の原本を見つけるか、コピーを作成します。 、など。
扶養家族情報の収集
子供を連れて逃げる計画がある場合は、子供たちの必要な書類と身分証明書も集めてください。学歴や医療記録だけでなく、個人的な文書も考慮してください。これらを自分のものと一緒にフォルダーに保管するか、信頼できる家族に渡して保管してください。
財務情報の取得
口座番号、ログイン情報、その他財務に関する詳細を把握しておくと、退職するときにある程度の安心感が得られます。多くの場合、プライベート銀行口座を開設するか、自分だけが利用できる安全な場所に資金を送金することをお勧めします。
コードワードの選択
電話、テキストメッセージ、またはチャット中に、すぐに助けが必要であることを他の人に知らせるコードとして使用できるフレーズや単語を決めます。この言葉は、虐待者があなたが話しているのを聞いたり読んだりしたとしても、疑うことのない言葉でなければなりません。信頼できる家族や友人にこの言葉を知らせて、あなたがいつ使用しているかを知らせてください。この単語を子供たちと一緒に使用する予定がある場合、または子供たちの安全のために使用させる場合は、この単語を子供たちと共有することも重要ですが、この暗号語を非公開にしておく重要性を子供たちが理解していることを確認してください。
安全計画についてサポートを受ける
Synergy Services では、サバイバーが虐待的な関係からうまく逃げるのを助けるために、安全計画がどれほど有益であるかを知っています。時間をかけて、上記で提案されたすべての質問とシナリオを正直に検討してください。安全計画が効果的であるためには、それが正確でなければなりません。計画が完了したら、それを紙に印刷し、信頼できる人と共有し、安全な場所に保管してください。出発時には、このコピーがあれば十分かもしれません。
安全計画を作成するのは大変に思えるかもしれませんが、私たちがお手伝いします。24 時間 365 日対応のアドバイザーがお客様をサポートします。 家庭内暴力ホットラインまでご連絡ください 今日から始めましょう。
