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自殺に関する9つの誤解：知っておくべき事実

コンテンツに関する警告: この投稿では自殺と自殺予防について取り上げています。ご自身またはお知り合いが危機的状況にある場合は、電話またはテキストメッセージでご連絡ください。 988 米国で接続するには自殺と危機のライフラインサポートは24時間365日ご利用いただけます。

9月は 自殺予防啓発月間命を救うための最も重要なステップの一つは、 神話と誤情報 自殺を取り巻く誤解。自殺や自傷行為は話しにくい話題であり、この話題に感じる不安から、誤った情報を提示されても真実を求めようとしないことがよくあります。こうした誤解は、私たちが助けを求めることを妨げ、苦しんでいる人々を沈黙させ、地域社会がどのように対応すべきかを知ることを妨げます。

ここでは、よくある 9 つの誤解と、それに代わる真実を紹介します。

神話

誤解 1: 自殺について話すと、誰かの頭に自殺の考えが植え付けられる。

事実： 自殺についてオープンかつ直接話すことは 減らす リスクを負う。そうすることで、あなたが相手を気にかけていることが伝わり、相手が自分の経験を共有しやすくなり、サポートを受けられる機会が生まれます。

誤解 2: 自殺について語る人は実際には自殺しない。

事実： 自殺する人の多くは、絶望感を口にしたり、人生に目的がないと言ったり、死について言及したりするなど、何らかの前兆を示す。こうした発言は いつも 真剣に受け止められる。

誤解 3: 自殺は予告なく起こる。

事実： 自殺の中には衝動的なものもありますが、多くの場合、前兆となる兆候があります。例えば、愛する人から離れること、劇的な気分の変化、薬物使用の増加、所有物を手放すこと、別れを告げることなどです。これらの兆候を知ることで、早期に行動を起こし、苦しんでいる人を支援できるリソースにつなげることができます。

誤解 4: 自殺するのは精神疾患を患っている人だけである。

事実： 精神疾患は自殺のリスクを高める可能性がありますが、自殺する人全員が診断された疾患を抱えているわけではありません。失業、人間関係の破綻、トラウマといった状況的危機も、自殺のリスクを高める要因となり得ます。

誤解 5: 自殺を決意したら、それを止めるものは何もありません。

事実： 自殺願望は一時的なものであることが多いです。適切な介入と支援があれば、多くの人が回復し、充実した有意義な人生を送ることができます。

誤解 6: 自殺を試みる人は、ただ注目を集めたいだけである。

事実： 自殺未遂や死にたいという気持ちの表明は、真剣に受け止めるべきです。それは策略ではなく、耐え難い苦痛と、繋がりと助けを求める気持ちの表れなのです。

誤解 7: 自殺は特定のグループの人々にのみ影響を与える。

事実： 自殺は、年齢、人種、性別、性的指向、経歴を問わず、誰にでも起こり得ます。しかし、LGBTQ+の若者、退役軍人、先住民コミュニティなど、一部のグループはより高いリスクに直面しています。

誤解 8: 自殺を考えているかどうかを尋ねると、相手が怒ってしまう可能性がある。

事実： 研究によると、人々はしばしば 安心した 誰かが彼らの痛みに気づき、気にかけて声をかけてくれるとき。それは、率直な会話と命を救うサポートへの扉を開くかもしれません。

誤解 9: 何も助けることはできない。

事実： 変化をもたらすために、メンタルヘルスの専門家である必要はありません。判断せずに耳を傾け、自殺について直接尋ね、可能な限り自殺の手段を断ち切り、988のような支援機関に繋げることで、命を救うことができます。

あなたにできること

会話を始めましょう。 誰かが自殺を考えているかどうかを直接尋ねることを恐れないでください。
リソースを知る。 988にお電話またはテキストメッセージを送るか、チャット機能をご利用ください。訓練を受けたカウンセラーが24時間365日対応いたします。または、Synergyのメンタルヘルスサービスセラピストと話す。
つながりを保ちましょう。 友人、家族、同僚と連絡を取り合いましょう。「あなたのことを考えています」というシンプルな言葉が、時に大きな力となることもあります。